ఈ సైట్‌లో ప్రచురించబడిన విషయాలు మొక్కల ఆధారిత ఆహారపు అలవాట్లు మరియు రక్తపోటు గురించి నివేదించేది ఇక్కడ ఉంది ^{1 Getting Started Guide} :

1. అధ్యయనాలు ఏమి కనుగొన్నాయి. ఇక్కడ ఉన్న వీడియోలు మరియు కథనాలు, ఎక్కువ మొక్కల ఆధారిత ఆహారపు అలవాట్లను తినే వ్యక్తులు ఎక్కువ జంతువుల ఆధారిత అలవాట్లను తినే వారి కంటే తక్కువ రక్తపోటు రీడింగ్‌లను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధనలను సంగ్రహిస్తాయి — మరియు కొన్ని జోక్య అధ్యయనాలు తమ ఆహారాలను మార్చుకున్న పాల్గొనేవారిలో తగ్గుదలలను నివేదించాయి ^{1 Getting Started Guide} .

2. ఏ ఆహారాలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఈ సందర్భంలో అధ్యయనం చేయబడిన పూర్తి మొక్కల ఆహారాలు — కూరగాయలు (నైట్రేట్-రిచ్ ఆకుకూరలతో సహా), బీన్స్, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు — మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల సోడియం కంటెంట్‌కు సైట్‌లోని కవరేజ్ పదేపదే తిరిగి వస్తుంది ^{1 Getting Started Guide 2 Intro Talk Episode 1} .

3. అది మీకు ఏమి అర్థం మరియు అర్థం కాదు. అధ్యయన జనాభా నుండి వచ్చిన ఫలితాలు ఒక వ్యక్తికి ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. రక్తపోటు తరచుగా మందులతో నిర్వహించబడుతుంది, మరియు ఆహారంలో మార్పులు ఆ చికిత్సతో సంకర్షణ చెందుతాయి — కాబట్టి మీ స్వంత సంఖ్యల గురించి ఏదైనా మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి, నాతో కాదు ^{2 Intro Talk Episode 1} .

మీరు కోరుకుంటే, ఈ అంశంపై నిర్దిష్ట వీడియోలు మరియు కథనాలను వాటి తేదీలతో నేను మీకు చూపగలను, తద్వారా మీరు అంతర్లీన పరిశోధనను మీరే చదవగలరు ^{1 Getting Started Guide} .

సంక్షిప్తంగా, NutritionFacts.org మరియు డా. మైఖేల్ గ్రెగర్ ప్రచురించిన వాటిని నేను నివేదిస్తాను — ఆపాదించబడింది, తేదీతో మరియు ఉదహరించబడింది — తద్వారా మీరు సాక్ష్యాన్ని త్వరగా కనుగొనగలరు; ఇది విద్య కోసం మాత్రమే, వైద్య సలహా కాదు ^{2 Knowledge Base Overview} .

సైట్ దీనిని ఎలా కవర్ చేస్తుందనే దాని గురించి తెలుసుకోవలసిన మూడు విషయాలు: ఇది వివిధ ఆహారపు అలవాట్ల కింద కరోనరీ రక్త ప్రవాహాన్ని కొలిచే అధ్యయనాలపై నివేదిస్తుంది, ఇది స్వల్పకాలిక మార్కర్లను దీర్ఘకాలిక ఫలితాల నుండి వేరు చేస్తుంది మరియు ఒక అధ్యయనం కనుగొన్న దానిని ఏ వ్యక్తి చేయవలసిన దాని నుండి వేరుగా ఉంచుతుంది — ఆ చివరి భాగం మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి మధ్య సంభాషణ ^{1 Beginner Basics 2 Intro Talk Episode 1} .