このサイトで公開されている植物性食パターンと血圧に関する情報はこちらです ^{1 Getting Started Guide} ：

1. 研究結果。 ここの動画や記事は、より植物性の食パターンを摂る人々が、より動物性の食パターンを摂る人々よりも血圧が低い傾向にあるという研究を要約しています — また、一部の介入研究では、食事を変更した参加者において血圧の低下が報告されています ^{1 Getting Started Guide} 。

2. 最もよく取り上げられる食品。 このサイトでは、この文脈で研究された丸ごとの植物性食品 — 野菜（硝酸塩が豊富な緑黄色野菜を含む）、豆類、全粒穀物、果物 — および加工食品のナトリウム含有量について繰り返し取り上げています ^{1 Getting Started Guide 2 Intro Talk Episode 1} 。

3. それがあなたにとって何を意味し、何を意味しないか。 研究集団からの知見は、個人の処方箋ではありません。 血圧はしばしば薬で管理され、食事の変更はその治療と相互作用する可能性があります — したがって、あなた自身の数値に関するあらゆることは、私ではなくあなたの臨床医に相談すべきです ^{2 Intro Talk Episode 1} 。

ご希望であれば、このトピックに関する特定の動画や記事を日付とともに表示できますので、ご自身で基礎となる研究を読むことができます ^{1 Getting Started Guide} 。

要するに、私はNutritionFacts.orgとDr. Michael Gregerが公開したものを — 出典、日付、引用を明記して — 報告し、あなたが証拠を素早く見つけられるようにします。これは教育であり、医療アドバイスではありません ^{2 Knowledge Base Overview} 。

このサイトがこれをどのように扱っているかについて知っておくべき3つのこと：それは異なる食事パターン下での冠血流を測定する研究を報告し、短期的な指標と長期的な結果を区別し、研究が発見したことと個人がすべきことを分けています — 最後の部分はあなたとあなたの臨床医との会話です ^{1 Beginner Basics 2 Intro Talk Episode 1} 。