ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ^{1 Getting Started Guide} :

1. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ। ਇੱਥੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਲੇਖ ਉਸ ਖੋਜ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੈਟਰਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਨਵਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਪੈਟਰਨ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਸੀ — ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੀ ^{1 Getting Started Guide} ।

2. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕਵਰੇਜ ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੂਰੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ — ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ-ਭਰਪੂਰ ਸਾਗ ਸਮੇਤ), ਬੀਨਜ਼, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਫਲ — ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੋਡੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ^{1 Getting Started Guide 2 Intro Talk Episode 1} ।

3. ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਸ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ^{2 Intro Talk Episode 1} ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖਾਸ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਲੇਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਸਮੇਤ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਖੋਜ ਪੜ੍ਹ ਸਕੋ ^{1 Getting Started Guide} ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ NutritionFacts.org ਅਤੇ ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਗ੍ਰੇਗਰ ਨੇ ਕੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ — ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ, ਮਿਤੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ — ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਬੂਤ ਜਲਦੀ ਲੱਭ ਸਕੋ; ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ^{2 Knowledge Base Overview} ।

ਸਾਈਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਹਨ: ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਧੀਨ ਕੋਰੋਨਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖਦੀ ਹੈ — ਉਹ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ^{1 Beginner Basics 2 Intro Talk Episode 1} ।