આ સાઇટ પર પ્રકાશિત સામગ્રી છોડ આધારિત આહાર પદ્ધતિઓ અને બ્લડ પ્રેશર વિશે શું અહેવાલ આપે છે તે અહીં છે ^{1 Getting Started Guide} :

1. અભ્યાસોમાં શું જોવા મળ્યું. અહીંના વીડિયો અને લેખો એવા સંશોધનનો સારાંશ આપે છે જેમાં વધુ છોડ આધારિત આહાર પદ્ધતિઓ ખાતા લોકોમાં વધુ પ્રાણી આધારિત પેટર્ન ખાતા લોકો કરતાં બ્લડ પ્રેશરનું પ્રમાણ ઓછું જોવા મળ્યું હતું — અને કેટલાક હસ્તક્ષેપ અભ્યાસોએ તેમના આહારમાં ફેરફાર કરનારા સહભાગીઓમાં ઘટાડો નોંધાવ્યો હતો ^{1 Getting Started Guide} .

2. કયા ખોરાક સૌથી વધુ આવે છે. સાઇટ પરની કવરેજ આ સંદર્ભમાં અભ્યાસ કરાયેલા સંપૂર્ણ છોડ આધારિત ખોરાક — શાકભાજી (નાઈટ્રેટ-સમૃદ્ધ ગ્રીન્સ સહિત), કઠોળ, આખા અનાજ અને ફળો — અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના સોડિયમ સામગ્રી પર વારંવાર પાછી ફરે છે ^{1 Getting Started Guide 2 Intro Talk Episode 1} .

3. તેનો તમારા માટે શું અર્થ થાય છે અને શું નથી થતો. અભ્યાસ વસ્તીના તારણો વ્યક્તિગત માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી. બ્લડ પ્રેશર ઘણીવાર દવા દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, અને આહારમાં ફેરફાર તે સારવાર સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે — તેથી તમારા પોતાના નંબરો વિશે કંઈપણ તમારા ચિકિત્સક સાથે સંબંધિત છે, મારી સાથે નહીં ^{2 Intro Talk Episode 1} .

જો તમે ઈચ્છો, તો હું આ વિષય પરના ચોક્કસ વીડિયો અને લેખો તેમની તારીખો સાથે શોધી શકું છું જેથી તમે પોતે જ અંતર્ગત સંશોધન વાંચી શકો ^{1 Getting Started Guide} .

ટૂંકમાં, હું NutritionFacts.org અને ડો. માઈકલ ગ્રેગરે જે પ્રકાશિત કર્યું છે તે — ગુણધર્મિત, તારીખ સાથે અને સંદર્ભિત — રિપોર્ટ કરું છું જેથી તમે પુરાવા ઝડપથી શોધી શકો; તે શિક્ષણ છે, તબીબી સલાહ નથી ^{2 Knowledge Base Overview} .

સાઇટ આને કેવી રીતે આવરી લે છે તે વિશે જાણવા જેવી ત્રણ બાબતો: તે વિવિધ આહાર પદ્ધતિઓ હેઠળ કોરોનરી રક્ત પ્રવાહને માપતા અભ્યાસો પર અહેવાલ આપે છે, તે ટૂંકા ગાળાના માર્કર્સને લાંબા ગાળાના પરિણામોથી અલગ પાડે છે, અને તે અભ્યાસમાં શું જોવા મળ્યું તે કોઈપણ વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ તેનાથી અલગ રાખે છે — તે છેલ્લો ભાગ તમારા અને તમારા ચિકિત્સક માટેની વાતચીત છે ^{1 Beginner Basics 2 Intro Talk Episode 1} .