यहाँ इस साइट पर प्रकाशित सामग्री पौधों पर आधारित खाने के पैटर्न और रक्तचाप के बारे में क्या बताती है ^{1 Getting Started Guide} :

1. अध्ययनों में क्या पाया गया। यहाँ के वीडियो और लेख उन शोधों का सारांश प्रस्तुत करते हैं जिनमें अधिक पौधों पर आधारित आहार पैटर्न खाने वाले लोगों में अधिक पशु-आधारित पैटर्न खाने वालों की तुलना में रक्तचाप कम पाया गया — और कुछ हस्तक्षेप अध्ययनों में उन प्रतिभागियों में कमी दर्ज की गई जिन्होंने अपने आहार में बदलाव किया ^{1 Getting Started Guide} ।

2. कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अधिक आते हैं। साइट पर कवरेज इस संदर्भ में अध्ययन किए गए पूरे पौधों के खाद्य पदार्थों — सब्जियां (नाइट्रेट-समृद्ध हरी सब्जियां सहित), सेम, साबुत अनाज और फल — और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की सोडियम सामग्री पर बार-बार लौटता है ^{1 Getting Started Guide 2 Intro Talk Episode 1} ।

3. इसका आपके लिए क्या अर्थ है और क्या नहीं। एक अध्ययन जनसंख्या से प्राप्त निष्कर्ष किसी व्यक्ति के लिए नुस्खा नहीं हैं। रक्तचाप को अक्सर दवा से नियंत्रित किया जाता है, और आहार में परिवर्तन उस उपचार के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं — इसलिए आपके अपने नंबरों के बारे में कुछ भी आपके चिकित्सक के साथ संबंधित है, मेरे साथ नहीं ^{2 Intro Talk Episode 1} ।

यदि आप चाहें, तो मैं इस विषय पर विशिष्ट वीडियो और लेख उनकी तारीखों के साथ निकाल सकता हूँ ताकि आप स्वयं अंतर्निहित शोध पढ़ सकें ^{1 Getting Started Guide} ।

संक्षेप में, मैं बताता हूँ कि NutritionFacts.org और डॉ. माइकल ग्रेगर ने क्या प्रकाशित किया है — श्रेय, दिनांकित और उद्धृत — ताकि आप साक्ष्य को जल्दी से ढूंढ सकें; यह शिक्षा है, चिकित्सा सलाह नहीं ^{2 Knowledge Base Overview} ।

साइट इस विषय को कैसे कवर करती है, इसके बारे में जानने योग्य तीन बातें: यह विभिन्न आहार पैटर्न के तहत कोरोनरी रक्त प्रवाह को मापने वाले अध्ययनों पर रिपोर्ट करती है, यह अल्पकालिक मार्करों को दीर्घकालिक परिणामों से अलग करती है, और यह जो एक अध्ययन में पाया गया उसे किसी भी व्यक्ति को क्या करना चाहिए उससे अलग रखती है — वह अंतिम भाग आपके और आपके चिकित्सक के लिए एक बातचीत है ^{1 Beginner Basics 2 Intro Talk Episode 1} ।